Lichaamswerk, massage en ademhaling
Soms voelt spanning niet alleen als stress in je hoofd, maar letterlijk als een lichaam dat niet meer vrij beweegt. Je schouders blijven aangespannen, je nek of rug voelt stijf, je ademhaling zit hoog of je merkt dat ontspannen steeds moeilijker wordt.
Lichaam in Beweging is een uitgebreide lichaamsgerichte sessie bij Praktijk Innersense in Maurik, waarin massage, lichaamswerk, ademhaling en bewust voelen samenkomen. We kijken samen niet alleen naar waar je spanning ervaart, maar vooral naar hoe jouw lichaam reageert wanneer het weer tijd en ruimte krijgt om te vertragen.
Ik werk daarbij niet vanuit een vast protocol. Iedere sessie wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment aangeeft.
Wanneer kan Lichaam in Beweging passend zijn?
Deze sessie kan passend zijn wanneer je merkt dat je lichaam langdurig spanning vasthoudt, bijvoorbeeld wanneer je:
- veel spanning voelt in nek, schouders, rug of andere delen van je lichaam
- stijfheid ervaart en minder vrij beweegt
- voortdurend aangespannen of alert bent
- moeite hebt om lichamelijk tot rust te komen
- veel in je hoofd zit en weinig contact met je lichaam ervaart
- oppervlakkig of hoog ademt
- na een drukke of stressvolle periode behoefte hebt aan diepe ontspanning
- steeds pas laat merkt dat je over je eigen grenzen bent gegaan
Je hoeft niet eerst precies te kunnen uitleggen waar de spanning vandaan komt. We beginnen bij wat jij op dat moment in je lichaam ervaart.
Wat doen we tijdens een sessie?
We beginnen met een kort gesprek over wat je merkt en waar je behoefte aan hebt. Daarna werken we verder vanuit het lichaam.
Tijdens de sessie kunnen massage, energetisch lichaamsgerichte aanraking, ademhaling, bewegen en bewust voelen elkaar afwisselen. Soms vraagt een lichaam om beweging, soms juist om vertraging. We volgen niet een vooraf bepaald stappenplan, maar blijven afstemmen op jouw grenzen en wat voor jou prettig voelt.
Het doel is niet om je lichaam te forceren of spanning zo snel mogelijk weg te krijgen. Juist wanneer je lichaam niet meer hoeft te vechten tegen wat het voelt, kan er vaak meer ruimte ontstaan voor ontspanning en vrijer bewegen.
Spanning, ademhaling en het zenuwstelsel
Langdurige stress kan merkbaar worden in je hele lichaam. Je spieren kunnen voortdurend aangespannen blijven, je ademhaling kan veranderen en ontspannen kan steeds minder vanzelfsprekend voelen.
Daarom werk ik tijdens Lichaam in Beweging niet alleen met spieren, maar ook met ademhaling, lichaamsbewustzijn en aandacht voor het zenuwstelsel. Je leert beter herkennen waar je spanning vasthoudt, wanneer je lichaam zich aanspant en wat jou helpt om weer wat meer ruimte te ervaren.
Daarmee verschilt deze sessie ook van een gewone ontspanningsmassage: we gebruiken massage als onderdeel van een bredere lichaamsgerichte sessie.
Is Lichaam in Beweging een massage?
Massage is onderdeel van de sessie, maar Lichaam in Beweging is meer dan alleen massage.
Ik combineer samen met jou aanraking met ademhaling, lichaamsbewustzijn en waar passend andere lichaamsgerichte werkvormen. Daardoor kijken we niet uitsluitend naar een gespannen spier, maar naar het geheel: Hoe adem je, waar houd je jezelf vast, hoe reageert je lichaam en wat gebeurt er wanneer er meer ontspanning ontstaat?
Wat is het verschil met Energetisch Lichaamswerk?
Energetisch Lichaamswerk is voornamelijk gericht op vertraging, regulatie, energetische afstemming en bewust contact maken met het lichaam.
Bij Lichaam in Beweging werken we fysieker en uitgebreider met massage, beweging, ademhaling en vastgehouden spanning. Beide vormen van begeleiding zijn lichaamsgericht, maar de ingang en intensiteit verschillen.
Kan Lichaam in beweging helpen bij lichamelijke klachten?
Ja, tijdens de sessie kijk ik niet alleen naar de plek waar je last hebt, maar naar het geheel: Hoe adem je, waar houd je spanning vast, hoe beweegt je lichaam, wat gebeurt er in je zenuwstelsel en wat merk je wanneer er meer ruimte ontstaat?
Bij aanhoudende, ernstige of onverklaarde lichamelijke klachten blijft medisch onderzoek belangrijk. Lichaam in Beweging kan naast andere zorg worden ingezet, maar vervangt die niet wanneer medische behandeling nodig is.
Lichaam in Beweging is een uitgebreide sessie van ruim twee uur, waarin we alle tijd nemen om te vertragen, te voelen en te werken met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Deze sessie is een waardevolle investering in meer ontspanning, bewegingsvrijheid en verbinding met je lichaam. De investering voor een sessie van ruim twee uur bedraagt € 175,-
Deze sessie vraagt aanwezigheid van jou en volledige afstemming van mij.
Omdat ik hier ruim de tijd voor neem en de kwaliteit van de begeleiding wil bewaken, is er per maand een beperkt aantal plekken beschikbaar
Het traject vindt plaats vanuit mijn praktijk in Maurik, goed bereikbaar vanuit Tiel, Buren en de omliggende Betuwe.
Energetisch lichaamswerk, Reiki, ademhaling, en massage sessie van ruim 2 uur en weer helemaal opgeknapt en ontspannen naar buiten gewandeld. Ik doe deze sessie minimaal 1 keer per maand en voel me daar heel goed bij.