Energetisch Lichaamswerk
Soms kun je heel goed begrijpen waar je spanning vandaan komt, terwijl je lichaam toch niet vanzelf tot rust komt. Je blijft alert, voelt onrust, houdt spanning vast of merkt dat je voortdurend ‘aan’ staat. Energetisch lichaamswerk, ook wel energetisch bodywork genoemd, is een lichaamsgerichte vorm van begeleiding waarbij we niet alleen praten, maar juist aandacht geven aan wat je lichaam op dat moment nodig heeft.
Bij Praktijk Innersense in Maurik werk ik met zachte aanraking, bewuste aanwezigheid, ademhaling en energetische afstemming. Het doel is niet om iets te forceren of weg te maken, maar om je lichaam de ruimte te geven om te vertragen, spanning waar mogelijk los te laten en opnieuw veiligheid en rust te ervaren.
Wat is energetisch lichaamswerk?
Energetisch lichaamswerk is een vorm van lichaamsgericht werken waarbij aandacht wordt gegeven aan spanning, ademhaling, lichamelijke gewaarwordingen en de manier waarop je zenuwstelsel reageert. Veel spanning ontstaat niet alleen in je gedachten, maar is ook lichamelijk merkbaar, bijvoorbeeld in je schouders, buik, borst, kaken of ademhaling.
Tijdens een sessie hoef je niets op te lossen. Je mag voelen wat er gebeurt wanneer je lichaam niet voortdurend hoeft te presteren, controleren of alert te blijven. Vanuit die rust ontstaat vaak meer ruimte om signalen van je lichaam weer te herkennen.
Wanneer kan lichaamsgericht werken passend zijn?
Energetisch lichaamswerk kan passend zijn wanneer je merkt dat je veel spanning vasthoudt, snel overprikkeld raakt, moeilijk kunt ontspannen of voortdurend in je hoofd zit. Ook wanneer je al veel hebt gepraat of begrepen, maar merkt dat je lichaam nog steeds reageert alsof het gevaar moet verwachten, kan lichaamsgericht werken een andere ingang bieden.
Het kan bijvoorbeeld aansluiten wanneer je moeite hebt met ontspannen, veel verantwoordelijkheid draagt, je grenzen pas laat voelt, sterk reageert op stress of behoefte hebt aan meer verbinding met je lichaam.
Lichaamswerk en zenuwstelselregulatie
Je zenuwstelsel reageert voortdurend op wat er om je heen en in jezelf gebeurt. Wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan, kan je lichaam gewend raken aan alertheid. Rust nemen betekent dan niet automatisch dat je lichaam zich ook rustig voelt.
Binnen energetisch lichaamswerk besteed ik daarom aandacht aan zenuwstelselregulatie. Niet door je lichaam te dwingen om te ontspannen, maar door vertraging, ademhaling, aanraking en bewust waarnemen. Je leert steeds beter herkennen wat jouw lichaam aangeeft en wat je nodig hebt om terug te keren naar meer rust.
Hoe ziet een sessie energetisch lichaamswerk eruit?
We beginnen met kort bespreken hoe het op dat moment met je gaat en wat je in je lichaam merkt. Daarna werken we lichaamsgericht. Dat kan bestaan uit zachte aanraking, ademwerk, lichaamsbewustzijn en energetische afstemming.
Je hoeft niets te kunnen en je hoeft ook nergens in te geloven. Je blijft zelf voelen wat prettig is en waar je grenzen liggen. Veiligheid en afstemming staan tijdens de sessie voorop.
Is energetisch lichaamswerk hetzelfde als massage of Reiki?
Niet helemaal. Massage richt zich meestal sterker op spieren en weefsel en Reiki werkt vanuit energetische aanraking of handoplegging. In mijn manier van werken kunnen verschillende elementen samenkomen, maar de aandacht ligt vooral op jouw lichaam, je spanning en wat jouw zenuwstelsel op dat moment nodig heeft.
Energetisch lichaamswerk is daardoor geen vast protocol. Iedere sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment ervaart.
Moet ik geloven in energie?
Nee. Je hoeft geen bepaalde spirituele overtuiging te hebben om lichaamsgericht te kunnen werken. Je kunt simpelweg waarnemen wat je voelt: warmte, kou, spanning, ontspanning, ademhaling, emoties of misschien juist helemaal niets bijzonders. Er hoeft niets te gebeuren en er hoeft niets bewezen te worden.
Jouw investering in welzijn
Het traject Energetisch Lichaamswerk bestaat uit twee sessies van 1 uur binnen zes weken. Die tussenliggende periode geeft je lichaam tijd om ervaringen te verwerken en om bewuster te worden van wat spanning en ontspanning bij jou doen.
De investering voor beide begeleide sessies samen bedraagt €175.
Praktijk Innersense is gevestigd in Maurik, goed bereikbaar vanuit Tiel, Buren, Wijk bij Duurstede, Culemborg en de omliggende Betuwe.
Meer lezen over wat langdurige spanning met het lichaam kan doen?
→ Kunnen onverwerkte emoties zich vastzetten in het lichaam?
Merk je dat spanning samenhangt met oude relatie- of familiepatronen?
→ Onveilige hechting & familiepatronen
Wil je breder werken aan regulatie, grenzen en veiligheid in je lichaam?
→ Programma Bedding